{"id":2156,"date":"2017-12-06T12:49:02","date_gmt":"2017-12-06T12:49:02","guid":{"rendered":"http:\/\/elluxconsultoria.com.br\/?p=2156"},"modified":"2018-09-18T13:04:42","modified_gmt":"2018-09-18T13:04:42","slug":"gamificacao-mudanca-habitos","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/elluxconsultoria.com.br\/?p=2156","title":{"rendered":"Gamifica\u00e7\u00e3o e a Mudan\u00e7a de H\u00e1bitos"},"content":{"rendered":"<p>Entra ano, sai ano e estabelecemos diversas metas para nossas vidas como: \u00a0praticar mais esportes, fazer um curso de l\u00ednguas, comer alimentos mais saud\u00e1veis, etc.\u00a0Se pensarmos um pouco, logo percebemos que se quisermos realmente alcan\u00e7ar estas metas, precisamos alterar alguns h\u00e1bitos e\/ou criar novos.<\/p>\n<p>H\u00e1bitos s\u00e3o a\u00e7\u00f5es que se repetem com frequ\u00eancia e regularidade. Eles nascem de ideias que nos s\u00e3o transmitidas frequentemente, at\u00e9 que fiquem gravadas em nossa mente.\u00a0Por exemplo: Vamos supor que a minha meta seja praticar mais atividades f\u00edsicas em 2018. Para cumpri-la decido nadar quatro vezes por semana, pela manh\u00e3. Ser\u00e1 que vou conseguir cumprir esta meta se tenho o h\u00e1bito de acordar tarde e\u00a0 \u201cpregui\u00e7a\u201d de sair da cama? Claro que n\u00e3o!<\/p>\n<p>E como a <strong>Gamifica\u00e7\u00e3o<\/strong> pode nos ajudar na aquisi\u00e7\u00e3o de novos h\u00e1bitos?<\/p>\n<p>O <strong>Sistema Gamificado<\/strong> \u00e9 uma excelente ferramenta porque tem diversos componentes que promovem o engajamento e que podem ajudar na mudan\u00e7a. Seguem alguns destes elementos:<\/p>\n<h1>1 \u2013 Desafios<\/h1>\n<p>Repare que na maioria dos jogos temos desafios a serem cumpridos. Desafios s\u00e3o\u00a0 a\u00e7\u00f5es que temos que realizar para alcan\u00e7ar determinado desempenho. Estas a\u00e7\u00f5es podem ser simples como mover uma pe\u00e7a no tabuleiro, apertar um bot\u00e3o ou mais complexas como desvendar um enigma.\u00a0 A a\u00e7\u00e3o coloca o jogador em movimento e o movimento \u00e9 fundamental para a mudan\u00e7a!<\/p>\n<h1>2 \u2013 Repeti\u00e7\u00e3o com Divers\u00e3o<\/h1>\n<p>A Gamifica\u00e7\u00e3o tem ciclos repetitivos de atividades e tarefas. Esta caracter\u00edstica favorece bastante a instala\u00e7\u00e3o de novos padr\u00f5es. E se juntarmos divers\u00e3o a estas atividades?<\/p>\n<p>Sim, podemos fazer atividades repetitivas serem divertidas. A ludicidade provoca diversas emo\u00e7\u00f5es positivas em nosso c\u00e9rebro. Sabemos que estas emo\u00e7\u00f5es liberam horm\u00f4nios que auxiliam na reten\u00e7\u00e3o dos novos aprendizados.<\/p>\n<p>Um exemplo bem interessante \u00e9 o dos coletores de lixo recicl\u00e1vel que viraram uma m\u00e1quina de jogos (<a href=\"http:\/\/idsgn.org\/posts\/the-fun-theory\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">teoria da divers\u00e3o \u2013 campanha montadora Volkswagen<\/a>)\u00a0 e auxiliaram a conscientizar as pessoas a coletar materiais recicl\u00e1veis.<\/p>\n<h1>3 \u2013 N\u00edveis de Evolu\u00e7\u00e3o<\/h1>\n<p>Existem muitas gamifica\u00e7\u00f5es que al\u00e9m de transformarem o aprendizado em uma experi\u00eancia l\u00fadica nos oferecem n\u00edveis de evolu\u00e7\u00e3o. Para alcan\u00e7ar estes n\u00edveis \u00e9 preciso realizar tarefas cada vez mais complexas. Ao nos dedicamos a aprendizagens mais dif\u00edceis, nos tornamos mais aptos e flex\u00edveis na aquisi\u00e7\u00e3o de novos\u00a0 comportamentos.<\/p>\n<h1>4 \u2013 Medida do Desempenho<\/h1>\n<p>Diversos Sistemas Gamificados possuem ferramentas para medida do desempenho. Quando conseguimos monitorar nosso desempenho ficamos motivados a melhorar e conquistar novos patamares.<\/p>\n<p>Vejamos, por exemplo, o <a href=\"https:\/\/news.nike.com\/news\/nike-running-amplia-parcerias-globais-para-incentivar-mais-corredores-ao-redor-mundo\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><em>Nike + Running<\/em><\/a>. Esta Gamifica\u00e7\u00e3o da <em>Nike<\/em> ficou conhecida por mudar o h\u00e1bito de muitas pessoas que passaram da condi\u00e7\u00e3o de sedent\u00e1rios para se tornarem atletas. O aplicativo monitora e mede o desempenho do usu\u00e1rio e d\u00e1 incentivos para que ele continue a melhorar sua performance.<\/p>\n<h1>5 \u2013 <em>Feedbacks<\/em><\/h1>\n<p>Quando queremos implantar novos h\u00e1bitos, muitas vezes n\u00e3o temos um retorno imediato do nosso rendimento.\u00a0 O \u00a0jogo <em><a href=\"https:\/\/play.google.com\/store\/apps\/details?id=com.brainbow.peak.app&amp;hl=pt\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Peak<\/a>\u00a0&#8211;<\/em>\u00a0treinamento cerebral, por exemplo, nos oferece diversos tipos de <em>feedbacks <\/em>( sonoros, visuais, frases de incentivo, etc)\u00a0 tanto quando acertamos como quando erramos ou demoramos para cumprir certo desafio.<\/p>\n<h1>6 \u2013 Alertas<\/h1>\n<p>Quantas vezes estamos dispostos a realizar as mudan\u00e7as necess\u00e1rias, mas simplesmente esquecemos de fazer o que \u00e9 necess\u00e1rio? Por exemplo, quando a meta \u00e9 emagrecer, sabemos que \u00e9 importante mastigarmos bem os alimentos. Muitas vezes terminamos a refei\u00e7\u00e3o e s\u00f3 depois percebemos que engolimos a comida praticamente sem mastigar. E se existisse um jogo que nos ajudasse a contar as mastigadas e nos enviasse alertas para melhorarmos este desempenho? N\u00e3o seria interessante?<\/p>\n<h1>7 \u2013 Recompensas<\/h1>\n<p>Sabemos que o <em>loop <\/em>do h\u00e1bito funciona da seguinte maneira: gatilho + a\u00e7\u00e3o (rotina) + recompensa. \u00a0A recompensa \u00e9 um componente muito frequente nas Solu\u00e7\u00f5es Gamificadas.\u00a0 Pontos, pr\u00eamios, \u00a0<em>status<\/em>, trof\u00e9us, presentes, acessos e outros \u00a0s\u00e3o as recompensas que o jogador recebe quando cumpre as a\u00e7\u00f5es de forma correta.<\/p>\n<p>Quando somos recompensados por nossas a\u00e7\u00f5es, nosso c\u00e9rebro libera o horm\u00f4nio dopamina que nos d\u00e1 uma sensa\u00e7\u00e3o prazerosa. Ent\u00e3o, se formos recompensados por a\u00e7\u00f5es desej\u00e1veis, a chance de que este novo h\u00e1bito seja incorporado na nossa rotina aumenta bastante.<\/p>\n<p>Que possamos aproveitar estes eficientes recursos rumo as nossas metas!<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\"><strong><em>Rosa A Epelbaum<\/em>\u00a0\u2013\u00a0<em>diretora da Ellux Consultoria<\/em><\/strong><\/p>\n<p>Consulte nossos servi\u00e7os de\u00a0<a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/consultoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Consultoria<\/strong><\/a>,\u00a0<a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/treinamentos\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Treinamento<\/strong><\/a><strong>,<\/strong>\u00a0<a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/auditoria\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><strong>Auditoria<\/strong><\/a><strong>\u00a0e\u00a0<a href=\"http:\/\/elluxconsultoria.com.br\/gamificacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gamifica\u00e7\u00e3o<\/a><\/strong>\u00a0em Sistemas de Gest\u00e3o e Sustentabilidade.<\/p>\n<p><strong>Para saber mais:<\/strong><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/solucao-gamificada\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">7 fatores que podem atrapalhar o sucesso de uma gamifica\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/gamificacao-engajamento\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gamifica\u00e7\u00e3o: Interessante ferramenta para engajar funcion\u00e1rios<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/beneficios-gamificacao\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Os principais benef\u00edcios da Gamifica\u00e7\u00e3o<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/gamificacao-como-ferramenta-para-a-melhoria-da-aprendizagem\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Gamifica\u00e7\u00e3o como ferramenta para melhoria da aprendizagem<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/sucesso-gamificacao-perfil-jogadores\/\">SUCESSO NA GAMIFICA\u00c7\u00c3O: A IMPORT\u00c2NCIA DE CONHECER O PERFIL DOS JOGADORES!<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/sistema-gamificado\/\">COMO ESTRUTURAR UM SISTEMA GAMIFICADO<\/a><\/p>\n<p><a href=\"http:\/\/www.elluxconsultoria.com.br\/gamificacao-diversao-treinamentos\/\">GAMIFICA\u00c7\u00c3O, DIVERS\u00c3O E TREINAMENTOS<\/a><strong>\u00a0<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Entra ano, sai ano e estabelecemos diversas metas para nossas vidas como: \u00a0praticar mais esportes, fazer um curso de l\u00ednguas, comer alimentos mais saud\u00e1veis, etc.\u00a0Se pensarmos um pouco, logo percebemos que se quisermos realmente alcan\u00e7ar estas metas, precisamos alterar alguns h\u00e1bitos e\/ou criar novos. 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